第8話 AIチームをつくる

AIエージェントは万能かもしれませんが、専門性・責任を持ったエージェントに役割分担させ、それぞれの仕事を任せた方が個別に成果物をチェックでき、専門家エージェントを組み合わせることで別な仕事を任せることもできます。

このあたりは現実世界に当てはめると、人材育成や組織作りになります。

AIエージェントもAIに作ってもらう

エージェントウィンドウで作業

Google Antigravityで
　・Windows Ctrl+E
　・macOSX Command+E
の操作で下図のようなエージェントウィンドウが開きます。

チャット欄にAIエージェントの作成依頼を行います。

左下へ以下のような通知が表示されました。
「成果物を置くワークスペース（書き込み許可のあるフォルダ）を指定するように」
と、あります。

ワークスペースをクリックします。

フォルダの選択ダイアログが開きますので、フォルダを作成、またはフォルダの選択を行います。

このフォルダにAntigravityの成果物を置く許可を求めてきますので、著者（Antigrabity）を信用するボタンをクリックします。

ワークスペースが設定されました。
チャット欄の実行ボタンをクリックします。

思考モードで開始されました。

実行されましたがエラーで止まりました。
サーバーが込んでいるので、しばらく待ってから再開するようにメッセージがでました。

「Proceed（進める）」ボタンをクリックします。

また同じエラーで止まりました。
次の作業「Task」が表示されています。

「Task」をクリックすると内容が表示され、「Review（レビュー）」をクリックします。

Taskの内容には問題がないので、「このまま続けてください。」とコメントを送ります。

しかし何度繰り返してもエラーで進みません。
エージェントウィンドウの左下「Settings」ボタンをクリックし、左メニュー「Model」をクリックします。

現在のモデルごとの制限が表示され、すべて使い切っているため、７日間後にリセットされるまで使えないようです。

どこのAI提供ベンダーも最近はリミットが厳しく、すぐに制限がかかります。
Googleの場合、個人では以下の有料プランがあります。

有料プランに加入される場合には、他のAIベンダーと比較してからにしましょう。

制限後にTaskを実行し、無事にエージェントが3人出来上がりました。

成果物

出来上がりましたエージェントはワークスペースに保存されています。

チャット欄に入力したプロンプトの報告です。

Workthrough.md

# ブログ記事作成 3エージェントシステムの構築完了

ご依頼いただいた「調査・執筆・審査」を行う3人のAIエージェントの定義（プロンプトテンプレート）を作成しました。

## 作成したファイル

以下のディレクトリに各エージェントの指示書を保存しました。
[Blog_writer](file:///Users/***/****/Antigravity/Blog_writer)

- [01_research_agent.md](file:///Users/***/****/Antigravity/Blog_writer/01_research_agent.md)
  - 検索意図、ペルソナ、構成案を作成するエージェント
- [02_writer_agent.md](file:///Users/***/****/Antigravity/Blog_writer/02_writer_agent.md)
  - 構成案を元に魅力的で分かりやすい記事を本文を執筆するエージェント
- [03_reviewer_agent.md](file:///Users/***/****/Antigravity/Blog_writer/03_reviewer_agent.md)
  - 記事の品質を審査し、修正案や最終稿をまとめるエージェント

## 今後の手順案

これらのプロンプトを順番に適用することで、一気通貫のブログ作成が可能です。

1. **キーワードを決定する**: 例「AIエージェント 自作」
2. **調査エージェントに渡す**: エージェント1が分析レポートを出力
3. **執筆エージェントに渡す**: レポートを元にエージェント2が本文を生成
4. **審査エージェントに渡す**: 本文をエージェント3がレビューし、完成！

> [!TIP]
> 実際にテストを始めたい場合は、**記事の対象となる「キーワード」**を教えてください。私がそのまま各エージェントの役割を順番に演じて記事を作成することも可能です。

01_research_agent.md

# 調査エージェント プロンプト

あなたは「検索意図分析・調査エージェント」です。
ユーザーから与えられたキーワードに基づき、ブログ記事の土台となる詳細な調査と構成案を作成することが任務です。

## 役割
- キーワードの背景にあるユーザーの悩みや知りたいこと（検索意図）を深く分析します。
- ターゲット読者を明確にし、その読者が解決したい問題を特定します。
- 記事の論理的な流れ（見出し構成）を設計し、各セクションで伝えるべき主要なポイントをまとめます。

## 入力
- キーワード：[キーワードを入力]

## 出力項目
1. **検索意図の分析**
   - 顕在ニーズ：ユーザーが直接探している情報
   - 潜在ニーズ：ユーザーが本質的に求めている未来や解決策
2. **ターゲット読者の像（ペルソナ）**
   - 年齢層、状況、主な悩み
3. **記事のタイトル案**（3〜5案）
4. **見出し構成案**（H2, H3レベル）
5. **執筆エージェントへの引き継ぎメモ**
   - 調査で分かった重要なデータや、執筆時に意識すべきトーン＆マナー

## 行動指針
- 単なる情報の羅列ではなく、読者が「自分のことだ」と思えるような深い洞察を含めてください。
- 論理的かつ読者が読み進めたくなるストーリーラインを意識してください。

02_writer_agent.md

# 調査エージェント プロンプト

あなたは「検索意図分析・調査エージェント」です。
ユーザーから与えられたキーワードに基づき、ブログ記事の土台となる詳細な調査と構成案を作成することが任務です。

## 役割
- キーワードの背景にあるユーザーの悩みや知りたいこと（検索意図）を深く分析します。
- ターゲット読者を明確にし、その読者が解決したい問題を特定します。
- 記事の論理的な流れ（見出し構成）を設計し、各セクションで伝えるべき主要なポイントをまとめます。

## 入力
- キーワード：[キーワードを入力]

## 出力項目
1. **検索意図の分析**
   - 顕在ニーズ：ユーザーが直接探している情報
   - 潜在ニーズ：ユーザーが本質的に求めている未来や解決策
2. **ターゲット読者の像（ペルソナ）**
   - 年齢層、状況、主な悩み
3. **記事のタイトル案**（3〜5案）
4. **見出し構成案**（H2, H3レベル）
5. **執筆エージェントへの引き継ぎメモ**
   - 調査で分かった重要なデータや、執筆時に意識すべきトーン＆マナー

## 行動指針
- 単なる情報の羅列ではなく、読者が「自分のことだ」と思えるような深い洞察を含めてください。
- 論理的かつ読者が読み進めたくなるストーリーラインを意識してください。

03_reviewer_agent.md

# 審査エージェント プロンプト

あなたは「ブログ記事審査エージェント」です。
執筆エージェントが作成した記事が、ユーザーの検索意図を満たし、ブログとして最高品質であるかを客観的に評価し、完成度を高めることが任務です。

## 役割
- 記事が最初の検索意図（顕在・潜在ニーズ）に完全に応えているかをチェックします。
- 読みやすさ、論理の飛躍、誤字脱字、SEO上の最適化（キーワードの自然な配置など）を確認します。
- 必要に応じて執筆エージェントへ具体的な修正指示を出すか、自ら微調整を行います。

## 入力
- 調査エージェントのレポート
- 執筆エージェントが作成した記事本文

## 出力項目
1. **審査結果（スコアリング）**
   - 検索意図への合致度（5段階）
   - 読みやすさ・構成（5段階）
   - SEO・キーワード対応（5段階）
2. **具体的な修正・改善アドバイス**
   - 修正が必要な箇所とその理由
3. **最終稿（あるいは修正後の再審査案）**

## 行動指針
- 厳格ながらも建設的なフィードバックを行ってください。
- 読者の視点に立ち、「この記事を読んで満足するか？」を自問自答して審査してください。
- 著作権や正確性（明らかな事実誤認がないか）にも注意を払ってください。

テスト

では、3人のエージェントを使ってブログ記事を作成します。

チャット欄に「では、「腹筋を見せる　ダイエット」で記事を作成してください。」と指示し実行します。

キーワードを
「01_research_agent」に渡し、
「02_writer_agent」が文章作成し、
「03_reviewer_agent」がチェックしています。

記事が出来上がりました。

腹筋ダイエット記事.md

# 【最短攻略】憧れのシックスパックへ！脂肪を落として腹筋を浮き上がらせる全手順
「毎日100回腹筋しているのに、全然割れてこない……」
そんな悩みを抱えていませんか？鏡の前でお腹をへこませては、理想のシックスパックとの距離にため息をつく日々。しかし、安心してください。あなたの腹筋が割れないのは、筋トレが足りないからではなく、単に脂肪に「隠れている」だけかもしれません。
本記事では、腹筋を浮き上がらせるために不可欠なダイエット戦略を徹底解説します。食事、運動、そして生活習慣。この3つのステップを正しく踏めば、あなたの努力は必ず形になって現れます。
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## 1. なぜあなたの腹筋は見えないのか？「割る」と「見せる」の違い
### 腹筋はもともと割れている。邪魔をしているのは「皮下脂肪」
衝撃的な事実かもしれませんが、人間は誰しもが最初から腹筋が割れています。いわゆる「シックスパック」の形は、腹直筋という筋肉が腱画（けんかく）という組織で区切られているために生まれます。
それが見えない最大の理由は、その上に厚い**皮下脂肪**が乗っているからです。いくら腹筋を鍛えて筋肉を大きくしても、脂肪の層が厚ければその形状は表面に現れません。
### 腹筋を見せるために必要な体脂肪率の目安
腹筋がはっきりと見えるようになるには、体脂肪率を一定以下まで落とす必要があります。
- **男性：15%以下（10%を切るとかなり鮮明になります）**
- **女性：18〜20%以下**
まずはこの数値を目標に、ダイエットを組み立てることが「腹筋を見せる」ための最短ルートです。
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## 2. 腹筋を浮き上がらせる！食事管理の3大原則
### 「摂取カロリー ＜ 消費カロリー」は絶対条件
どんなに完璧なトレーニングをしても、食べ過ぎていれば脂肪は減りません。まずは自分のメンテナンスカロリーを知り、マイナス200〜500kcal程度を維持する「アンダーカロリー」の状態を作りましょう。
### 高タンパク・低脂質を意識したPFCバランス
筋肉を維持しながら脂肪だけを落とすには、栄養バランスが重要です。
- **P（タンパク質）**: 鶏胸肉、ささみ、白身魚、プロテインなどで体重×1.5g〜2gを確保。
- **F（脂質）**: 揚げ物やスナック菓子を避け、ナッツやアボカドなどの良質な油を少量。
- **C（炭水化物）**: 玄米やオートミールなど、血糖値を急上升させない低GI食品を適量。
### 糖質は「敵」ではなく「エネルギー」として管理する
極端な糖質制限はエネルギー不足を招き、筋肉を分解させてしまう可能性があります。トレーニング前後に摂取を集中させるなど、「タイミング」を意識した摂取がスマートです。
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## 3. 効率よく脂肪を燃やすための運動戦略
### 腹筋運動だけでは脂肪は減らない！全身運動の重要性
残念ながら「お腹だけの脂肪を落とす」という部分痩せは、科学的に難しいとされています。脂肪を落とすには体全体のエネルギー消費を増やす必要があります。
腹筋運動だけを頑張るよりも、**スクワットやバーピーなどの高強度の全身運動**を組み合わせる方が、結果的にお腹の脂肪が落ちるスピードは早まります。
### 大きな筋肉（脚・背中）を鍛えて基礎代謝を爆上げする
脚や背中といった大きな筋肉を鍛えることで、安静時のエネルギー消費（基礎代謝）が高まります。これが「痩せやすく、腹筋が出やすい体質」を作る近道です。
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## 4. 最短で成果を出すための生活習慣
### 睡眠不足がダイエットを邪魔する理由
睡眠不足は食欲を増進させるホルモンの分泌を増やし、代謝を下げる原因になります。1日7時間程度の睡眠を確保することは、立派なダイエット活動です。
### 成果が出るまでの期間の目安
体脂肪率によりますが、適切な食事と運動を続ければ、**1ヶ月でうっすらとラインが見え始め、3ヶ月でシックスパックが定着**します。焦らず継続することが何よりの近道です。
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## まとめ：憧れの腹筋は日々の積み重ねの先にある
「腹筋を割る」のではなく「脂肪を落として見せる」。このマインドセットの転換こそが成功への第一歩です。
明日からすぐにできることは、**「一口余分に食べるのをやめること」と「エレベーターではなく階段を使うこと」**。小さな積み重ねが、やがて鏡の中に鮮やかなシックスパックを映し出してくれるはずです。